Nhiều phụ nữ khi bắt đầu bước sang ngưỡng cửa 30 đã nhận ra sự xuống cấp nhanh chóng của làn da. Da mặt bắt đầu có những dấu hiệu quả sự lão hóa, trùng nhão, chảy sệ.
Do không có thời gian chăm chút cho bản thân dẫn đến tình trạng già hơn tuổi rất nhiều, điều nay làm không ít chị em thực sự buồn. Vậy đâu là cách chăm sóc da mặt tại nhà để đẩy lùi sự lão hóa?
Nội dung
Ăn uống có ảnh hưởng đến làn da?
Câu trả lời là có! Việc ăn uống đủ chất là điều tối thiểu bạn cần áp dụng mỗi ngày nếu muốn làn da của mình được cải thiện thường xuyên, làm trẻ hóa da, đủ dinh dưỡng. Bạn cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho da bằng cách ăn thật nhiều rau và trái cây xanh, các thực phẩm giàu omega 3…
Uống bao nhiêu nước thì đủ?
Hãy bổ sung 2-3 lít nước mỗi ngày cho da của bạn đều đặn mỗi ngày. Bên cạnh đó cần ngủ đủ giấc: Muốn làn da chậm lão hóa bạn cần ngủ đủ giấc, từ 7-8h mỗi ngày nếu mong muốn làn da căng mịn.
Thoa da thường xuyên: Một cách để chăm sóc da mặt hiệu quả nữa là mỗi ngày đắp một loại mặt nạ cho da từ những nguyên liệu tự nhiên. Nếu có điều kiện bạn nên đi spa hoặc xông hơi ở những địa chỉ thẩm mỹ uy tín.
Bạn cần lưu ý quá trình chăm sóc da không phải là một quá trình có thể có được kết quả một sớm một chiều, đó phải là một sự kiên trì, bền bỉ mỗi ngày. Sau 1 tháng bắt đầu bạn mới nhìn thấy những chuyển biến trên làn da của bạn.
Trà xanh cũng là thực phẩm chứa nhiều Phenolic có tác dụng này là nuôi dưỡng da mặt. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp da khỏe và có độ đàn hồi tốt. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp làm mờ các nếp nhăn, làn da trở nên tươi trẻ sáng mịn như tuổi đôi mươi.
Top những thực phẩm ngăn ngừa lão hóa da tốt?
Trong các loại rau có lá xanh đậm như cải xanh, súp lơ xanh, rau chân vịt …có chứa nhiều chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa sớm. Đặc biệt, cải bó xôi và cải xoăn có thể bảo vệ cơ thể khỏi ảnh hưởng tiêu cực của tia UV.
Các loại trái như cam, dâu, ớt đỏ, cà chua… là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin C giúp ngăn chặn các thay đổi liên quan đến lão hóa da, giúp bảo vệ làn da chống lại các dấu hiệu liên quan đến lão hoá da. Trong cà chua có chứa nhiều vitamin A, B, C và nhiều khoáng chất cần thiết khác. Ăn cà chua thường xuyên giúp gan hoạt động tốt, tạo cảm giác ngon miệng, tươi mát mà còn giúp da ngăn ngừa lão hóa cực kì hiệu quả.
Các thói quen tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa?
Ánh nắng là một trong những nguyên nhân lão hóa da mạnh mẽ cũng như các bệnh lý về da khác như nám da, sạm da, ung thư da…Sử dụng kem chống nắng là một trong những biện pháp hiệu quả, giúp da chống lại những tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài. Ngoài kem chống nắng tẩy tế bào chết cũng là một trong những cách ngăn ngừa lão hóa da cực kì hiệu quả. Bởi tẩy tế bào chết giúp da loại bỏ lớp da chết và bụi bẩn không tốt cho da. Khi đó bạn sẽ có một làn da rạng rỡ và tươi trẻ hơn.
Hy vọng với những chia sẻ trên bạn đã có câu trả lời cho mình. Chúc bạn thành công.
