Viêm đại tràng là bệnh về đường tiêu hóa gây ra cho người bệnh rất nhiều phiền toái. Bên cạnh các cách chữa bệnh đại tràng bằng các loại thuốc tây y, đông y thì người bệnh có thể áp dụng cách chữa đau đại tràng tại nhà hiệu quả bằng chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý để điều trị bệnh hiệu quả.
Cách chữa đau đại tràng tại nhà bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý
Theo đánh giá của các chuyên gia, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm sự lan nhanh của các tổn thương, cải thiện tình trạng viêm nhiễm và phục hồi chức năng niêm mạc đại tràng. Xây dựng chế độ ăn uống cần chú ý đến những điều sau:
- Đa dạng hóa khẩu phần ăn cho người bệnh mỗi ngày bằng cách bổ sung các loại thực phẩm đầy đủ 4 nhóm chất. Người bị đau đại tràng nên ăn các loại thực phẩm như thịt trắng, bánh mì trắng, cá hồi, ức gà, các loại rau củ, trái cây, chất béo lành mạnh,..
- Chọn các loại đồ ăn mềm, dễ tiêu hóa để giảm thiểu tình trạng co bóp quá mức của dạ dày và đại tràng.
- Người bị đau đại tràng kiêng ăn các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường, đồ ăn cay nóng, thực phẩm sống, lên men,…Đặc biệt tuyệt đối tránh xa các chất kích thích từ rượu bia, thuốc lá
- Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày kết hợp với ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước để kích thích nhu động ruột dễ dàng tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất.
Cách chữa đau đại tràng tại nhà bằng chế độ tập luyện
Song song với việc xây dựng chế độ ăn uống điều độ, khoa học thì hình thành thói quen tập thể dục và thể thao hàng ngày cũng là cách chữa đau đại tràng tại nhà hiệu quả.
- Dành 15 -30 phút tập thể dục mỗi sáng với các bài tập và động tác nhẹ nhàng như hít thở sâu, đi bộ, chạy bộ,…sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, tinh thần tỉnh táo và kiểm soát bệnh đại tràng rất tốt.
- Chơi một số bộ môn thể thao nhẹ nhàng rèn luyện sức khỏe mỗi ngày như đạp xe đạp, yoga, cầu lông, bơi lội sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
- Tập luyện nhẹ nhàng, vừa sức, không nên tập quá sức kết hợp uống nhiều nước sau khi tập luyện.
- Tập luyện các bài tập từ ít đến nhiều, từ cơ bản đến phức tạp để cơ thể dần thích nghi.
Cách chữa đau đại tràng tại nhà bằng cách quản lý căng thẳng, nghỉ ngơi đúng cách
Căng thẳng, stress, lo lắng, mất ngủ là thường là những nguyên nhân chính dẫn tới bệnh đại tràng và làm gia tăng các triệu chứng của bệnh. Vì vậy, người bệnh cần biết cách quản lý căng thẳng và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
- Dành 5 phút thư giãn sau khi làm việc từ 1-2 tiếng
- Không thức khuya quá 23h, làm việc quá sức
- Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
- Áp dụng các cách giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và những áp lực hàng ngày bằng cách nghe nhạc, đọc sách, ngồi thiền
- Cân đối giữa lịch làm việc và nghỉ ngơi
- Người hợp người bệnh gặp phải tình trạng căng thẳng, stress kéo dài vượt ra khỏi phạm vi chịu đựng thì có thể tìm đến gặp các bác sĩ chuyên gia tâm lý để được hỗ trợ điều trị.
Trên đây là 3 cách chữa đau đại tràng tại nhà an toàn mà hiệu quả nhất mà người bệnh nên áp dụng. Kiên trì áp dụng các cách trên đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn hỗ trợ giảm nhanh các triệu chứng và điều trị bệnh đau đại tràng hiệu quả.
Bên cạnh đó, bạn có thể tham khảo thêm bài viết chữa viêm đại tràng bằng nha đam hiệu quả cao tại nhà tại: https://hoibacsi24h.com/meo-chua-viem-dai-trang-bang-nha-dam-tai-nha-hieu-qua-bat-ngo/
